凱羅寶貝的喵喵窩

酸性體質的生理表徵及....酸性體質的5 NO......5YES


　偏酸性體質的生理表徵

　　1、 皮膚無光澤.臉上容易長出不明物
　　2、 香港腳.腳臭或身上容易長溼疹
　　3、 稍做運動即感疲勞.上下樓梯會感覺喘氣
　　4、 一坐就想睡覺.上床又失眠
　　5、 步伐緩慢.動作遲緩　　
6、 常出現便秘.口乾.臭現象
　　7、 容易發胖.下腹特別突出
　　8、容易淤青.積水
　　9、 四肢容易冰冷乾裂
　　10、 味口時好時壞.偏好甜食.肉類


避免酸性體質的5 NO
　　
　　1、 不熬夜：晚上超過一點不睡覺，毒素累積會增加而使體質變酸。
　　2、 不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
　　3、 不要不吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
　　4、 不要太吃精緻食物：飲食缺乏纖維，腸子蠕動功能差，容易造成便秘及毒素囤積而造成酸性體質。
　　5、 不要喝市售飲料。

　　總之，正常作息加上適當之運動，配合合適的高纖飲食，是改變酸性體質，遠離疾病的不二法門喔。
　
維持健康偏鹼性體質的5 YES
　　1、 多吃醋及鹼性食物（食物附註）
　　2、 維持正常作息
　　3、 維持運動習慣
　　4、 飲食清淡 建議每天早上都能喝一杯加了檸檬原汁的白開水
　　5、 每天都保持很快樂的心情