凱羅寶貝的喵喵窩

身體會累積毒素，心靈不也會累積毒素？
如果長期處在負面思想太久，慢慢的會變成怨天尤人、面目可憎。
曾看過一本書「一念之轉」。書裡的轉念方法可以有效矯正負面情緒的襲擊。

轉念作業
１．那是真的嗎？
２．你敢肯定那是真的嗎？
３．當你持有那個想法時，你會如何反應？
４．沒有那個想法時，你會是怎樣的人？
接下去，請反向思考。



如果遇到任何過不去的想法時，不妨利用轉念作業，來檢視自己的盲點。

只要是人，都會有情緒。不管是開心奮怒悲傷難過。但是情緒不是你，你也不是情緒本身。
一眛的壓抑負面的情緒是沒有用的。因為正面負面，好與不好都是一體兩面，像曼陀羅一樣都是自己內在。
只喜歡快樂，不喜歡悲傷嗎？只喜歡光明，不喜歡黑暗嗎？
其實不管任何的面相，都是自己內在與生俱來的。
只是你表現出來的是那一面罷了。

所以無需逃避排斥黑暗，應要要學的是與之共存，時時去觀照它。
當你從一個念頭擺蕩到另一個念頭時，就可以了解自己內心的地圖。

昨天看到大陸製作諾貝爾得獎者的專訪，請到的是約翰耐許。
他說：「當一個人展現過人的天賦時，經常會被稱之為天才，但天才這個用詞是危險的。」
誠如他所言，一但太執著自己每一個念頭將是危險的，聽說耐許在精神分裂症癒後仍看的見幻覺（有看過電影的人都知道）。但他選擇的是與之共存。

如果在面對很多事的起伏時，能用觀照的態度去看待。那麼應該能做到既入世又出世的境界吧！